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叶酸对人的作用很大尤其是“备战”的女性不妨

2020-03-09 01:58孕中期指南 人已围观

简介孕中期 叶酸很多女性都知道,女性在备孕的时候,以及在怀孕的初期需要吃些叶酸片。但是很少人知道,叶酸其实也就是维生素B9,属于B族维生素当中的一员。是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的一种...

  很多女性都知道,女性在备孕的时候,以及在怀孕的初期需要吃些叶酸片。但是很少人知道,叶酸其实也就是维生素B9,属于B族维生素当中的一员。是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的一种B族维生素,由于最早是从菠菜叶子中提取的,故取名为“叶酸”。

  叶酸在体内主要是参与氨基酸、胆碱、激素、磷脂等化合物的合成;参与并促进核苷酸、核酸等生命物质的合成,维持生长发育和神经发育,这对生长发育活跃的组织细胞尤其重要;还参与血红蛋白合成等着用。

  医学研究证明,叶酸对孕妇尤其重要,如果女性在怀孕头三个月内缺乏叶酸,可能会引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,最好在怀孕前三个月就开始,每天服用400微克叶酸,以保证胎儿正常发育。

  事实上,有很大一部分女性,在毫无准备的情况下发现自己已经怀孕,没有及时补充叶酸,是否一定会影响到胎儿的生长发育呢?很多女性为此而感到担心忧虑。

  其实大可不必,事实上备孕吃叶酸片,也是近些年来随着人们对叶酸的认识才开始比较重视的,而在过去很长一段时间里,人们还不知道叶酸是啥物质,其实婴儿出现畸形的概率还是非常低。所以,在发现怀孕,而且特别想做妈妈的女性们,也不必太过过担心,一般在孕早期(3个月内),补充些叶酸都还是不错的。大部分人会持续到孕中期。

  对于备孕的女性,一般可以提前3个月开始补充叶酸。事实上,人体获取叶酸的渠道还很多,而并非只有依靠吃叶酸片。比如在我们日常的食物中,菠菜、芦笋、西芹、豌豆、圆白菜、橙子、哈密瓜、莴笋。除绿叶蔬菜外,还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等都含有丰富的叶酸。换而言之,即使我们没有吃叶酸片,只要我们在日常生活中不偏食,多吃些新鲜蔬菜或水果,人体也不会出现叶酸缺乏的情况。而吃叶酸片更多是一种积极的心理暗示,或者是对食物的一个补充。

  当然,从优生优育的角度来说,我们还是呼吁每个宝宝都是有计划的到来,为此而提前做好充分准备。一般在怀孕前3个月开始补充叶酸,以及体检,叶酸片可以吃到孕中期,同时配合好医生,做相应的孕检,尤其是一些高龄孕妇。

  需要注意的是,备孕不只是女性工作,男性也要积极配合,一般来说,要远离烟酒,同时保持规律的作息习惯,以及良好的饮食习惯,提高精子的活性。同时,制造些浪漫和谐的氛围,让准妈妈更舒心些,更有利于宝宝发育。

Tags: 孕中期 叶酸 

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